Michael Marquis est expert en nutrition et diététique pour MMnutrition. Adepte de la prise en charge personnalisée et centrée sur le patient, il accompagne les romands selon leurs objectifs et leur rythme personnel qu’ils soient sportifs ou non.
Les bons conseils santé de Michael Marquis, c’est chaque jeudi à 17h30 dans le 16/20 de Virgil.
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Karen Gouaida Duffour est enseignante, éducatrice, relaxologue et praticienne en Qi-Gong pour enfants. Aujourd'hui, en tant qu’art thérapeute diplômée, elle aide les enfants à avoir des outils pour intégrer leurs émotions et leur créativité à l'école et à la maison. Karen partage ses précieux conseils afin de chouchouter au mieux nos têtes blondes chaque mercredi à 17h30 dans le 16/20 de Virgil.
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Alejandro Reyes revient sur la scène musicale avec un single très attendu, "Morena". Artiste désormais indépendant, il s’affirme comme un créateur libre et authentique explorant un éventail de styles tout en restant profondément ancré dans ses racines latines.
En Australie, une loi pionnière interdit désormais l’accès aux réseaux sociaux aux jeunes de moins de 16 ans, forçant les plateformes à renforcer leurs filtres. En Suisse, 78% des citoyens souhaitent instaurer une limite d’âge, selon un sondage de Tamedia. Pourtant, le Conseil fédéral privilégie la prévention et l’éducation, refusant pour l’instant une réglementation stricte. Stéphane Koch, expert en stratégie numérique, était notre invité.
Gratuite et intuitive, SuisseMobile propose 1500 itinéraires officiels en Suisse et au Liechtenstein, adaptés à toutes les saisons, y compris 600 parcours hivernaux. Grâce à un lien direct avec les CFF et des services pratiques (hébergements, attractions, locations), elle facilite la planification des excursions. Utilisable hors ligne, l’appli offre des descriptions enrichies et 90 000 photos pour s’inspirer ou préparer ses sorties. Plus qu’un outil, SuisseMobile promeut une découverte durable et accessible des paysages suisses.
Les annonces musicales pour 2025 s'annoncent riches et variées. Les premiers noms des festivals de 2025 viennent d’être dévoilés, promettant une saison éclectique. L’Eurovision fait parler d’elle avec des décisions radicales pour son édition à venir. Côté actualité judiciaire, Gilbert Montagné a été condamné pour plagiat. Sur scène, plusieurs grandes stars se produiront en Suisse : Zucchero à Genève, Santana à Zurich, et un nouveau concert de la Star Academy également prévu à Genève. Le chanteur francophone ayant......
Tous les mardis, M vous accompagne pour améliorer vos habitudes de consommation et vous épauler en cas de litige dans votre vie quotidienne. Fort d'une expérience juridique de plusieurs années, Michele Barone, avocat agréé spécialisé dans la protection juridique chez Protekta, nous éclaire sur les droits des consommateurs et les conflits rencontrés au jour le jour.
Consommer malin au quotidien, c’est possible chaque mardi dans les Experts avec Michele Barone dans le 16/20 de Virgil.
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C’est un des romans suisses contemporains qui a connu le plus de succès dans le monde : HIVER A SOKCHO, d’Elisa Shua Dusapin, est adapté au cinéma par le réalisateur franco-japonais Koya Kamura avec au casting Roschdy Zem et l’actrice coréenne Bella Kim. Rencontre avec le réalisateur et l'actrice principale.
Cette semaine au cinéma, du rire avec deux comédies françaises et familiales, "Un Noël en famille" avec Didier Bourdon et Noémie Lvovsky, et "Jamais sans mon psy", avec de son côté Christian Clavier et Baptiste Lecaplain. Mais aussi une plongée dans la vie tumultueuse du poète russe Limonov avec "Limonov : La ballade", d’après le roman d’Emmanuel Carrère, le retour du "Roi Lion" avec "Mufasa", le prequel tant attendu. et l’adaptation du roman suisse à succès "Hiver à Sokcho". Sans oublier la performance époustouflante de Sandrine Kiberlain dans "Sarah Bernhardt, la......
VINGT DIEUX, c’est le titre du film français à découvrir absolument en salles actuellement. Le premier long métrage de la cinéaste jurassienne Louise Courvoisier fait le buzz en France ou il a été multi-récompensé, notamment au dernier Festival de Cannes. Une plongée pleine de fougue et d’énergie au coeur de la jeunesse et du Jura français. Rencontre avec sa réalisatrice, à l’image de son film, Louise Courvoisier
Et si on redoublait en direct les répliques d’un film culte, d’une série oubliée des années 90 ou même d’une publicité pour lessive ? C’est le concept hilarant de la grande soirée du Doublage Improvisé, qui revient pour une deuxième saison au Théâtre de la Madeleine à Genève. Le comédien Adrien Laplana était notre invité.
Le 31 décembre 2024 marquera la fin de la diffusion en FM par la SSR, au profit du DAB+, une technologie numérique que vous connaissez avec M le Média puisque nous sommes depuis de début de cette aventure en DAB +. Une technologie offrant donc une meilleure qualité sonore, des coûts réduits et une capacité de diffusion multipliée. Les radios privées auront-elles, jusqu’en 2026 pour opérer leur transition. Philippe Zahno, président des RRR, était notre invité.
STARO, c’est l’artiste lausannois qui défie les genres. Ni rockeur ni rappeur, il mélange les styles avec audace, offrant des chansons francophones qui font réfléchir tout en invitant à danser. Sur scène, il livre un show électrique et intense, où il raconte ses aventures nocturnes avec tendresse et nonchalance.
STARO présente son univers dans le 16/20 de Virgil.
Depuis des années, Vouipe rêvait de capturer les sons de l’eau pour les transformer en musique. C’est en Patagonie qu’il a réalisé ce projet ambitieux, enregistrant les bruits fascinants de l’océan et des glaciers,. "Baro el Agua", son nouvel album sorti le 22 novembre dernier, se compose de neuf titres uniques où se mêlent musique électronique, instruments traditionnels et échantillons sonores capturés en pleine nature.
Vouipe est l’invité du 16/20 de Virgil.
Carine Mettraux, présidente de l'association SOS Chiens Polaires nous donne de précieux conseils pour améliorer le quotidien de nos animaux de compagnie.
"Le pense-bête de Carine", c'est chaque lundi à 17h30 dans le 16/20 de Virgil.
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À l’aube d’une fin d’année qui l’aura vu atteindre les finales au printemps, le Lausanne Hockey Club espère passer Noël au chaud. Pour ça, le club vaudois devra enchaîner 4 matchs en l’espace de 6 jours lors d’une série qui débutera mercredi à la Vaudoise Arena et qui se conclura lundi prochain sur la glace de Langnau. John Fust, directeur sportif du LHC, était notre invité.
Foie gras, saumon fumé, dinde farcie, champagne, bûches glacées… Les repas de Noël et du Nouvel An riment souvent avec plaisirs gourmands et excès. Pour aborder cette période festive en pleine forme, M Le Média vous livre ce matin quelques astuces simples et efficaces avec les conseils avisés de la nutrithérapeute Isabelle Agassis.
Découvrez ce matin « On danse sous la pluie", une chanson née d’une collaboration entre Sophie de Quay et Stéphanie Sénéchal, présidente de l’association AIRG (l’Association pour l’information et la recherche sur les maladies rénales d’origine génétique.) Le texte écrit par Stéphanie exprime sa résilience face à la maladie, ce titre transformé en musique par Sophie et Simon Jaccard porte un message d’acceptation et de célébration de la vie malgré les épreuves.
La Suisse perd 12 places et se classe 33e dans le Climate Change Performance Index 2025. Ce recul est dû à une politique climatique insuffisante, marquée par l'inaction sur les objectifs de 2030 et le refus de suivre le verdict de la Convention européenne des droits de l'homme dans l'affaire des Aînées pour le climat. Pierette Rey, responsable communication du WWF, était notre invitée.
L'actualité musicale et culturelle est riche cette semaine : Soprano marque son retour avec un nouvel album, tandis que le groupe Detroit revient sur le devant de la scène. Dans le monde du hip-hop, Snoop Dogg s'associe à nouveau avec Dr. Dre pour un projet attendu. Timothée Chalamet incarne Bob Dylan en musique. Du côté des sorties, Coldplay émeut avec le clip de All My Love, Eric Clapton dévoile un nouveau single, et les titres de Noël envahissent les playlists pour une ambiance festive.
L’association Enigmadventure réunit des passionnés de mystères pour créer des aventures captivantes dans les villes suisses. Alliant créativité et collaboration avec les acteurs locaux, elle valorise le patrimoine tout en proposant des expériences uniques. Son projet phare, L’Émeraude du Colibri, invite les participants à résoudre 15 énigmes pour trouver un trésor d’une valeur de 18 000 CHF caché à Fribourg. Clément Werkmeister, président de l’association, était notre invité.
Le réchauffement climatique redéfinit le tourisme en Suisse, où les stations de ski, notamment celles situées à basse altitude, subissent une baisse dramatique de l’enneigement. Les experts prévoient une diminution de 40 % de la couverture neigeuse d’ici vingt ans, menaçant la viabilité des domaines situés entre 1000 et 1500 mètres. Claude Gendre, directeur général de Télécharmey, était notre invité.
Véronique Lugrin est préparatrice physique et physiothérapeute du sport pour le centre sportif Enmouvement à Lausanne. Elle nous livre quelques astuces pour garder la forme en répondant à des questions de la vie de tous les jours. Retrouvez notre experte Véronique Lugrin, chaque vendredi à 17h30 dans le 16/20 de Virgil.
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Michael Marquis est expert en nutrition et diététique pour MMnutrition. Adepte de la prise en charge personnalisée et centrée sur le patient, il accompagne les romands selon leurs objectifs et leur rythme personnel qu’ils soient sportifs ou non. Les bons conseils santé de Michael Marquis, c’est chaque jeudi à 17h30 dans le 16/20 de Virgil.
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Pendant les fêtes de fin d’année, Nez Rouge, basé à Porrentruy, assure près de 9000 trajets à travers ses 21 sections en Suisse. Ce service gratuit, soutenu par des milliers de bénévoles, ramène à domicile celles et ceux qui ne peuvent pas prendre le volant. Domenico De Luca, président de l’est vaudois, était notre invité.
Charlotte Jacobsen présente un livre qui explore l’art de recevoir avec authenticité, en mêlant gastronomie, arts de la table, décoration et convivialité. Un ouvrage inspirant pour créer des moments chaleureux ou réinventer la convivialité tout au long des saisons.
La CGN introduit les Naviexpress, deux nouveaux bateaux hybrides de 700 places, réduisant de 40% leur consommation énergétique grâce à une propulsion mixte électricité-diesel et des technologies écologiques comme des panneaux solaires. Ces navires, construits par Shiptec et assemblés à Ouchy, offriront des trajets plus fréquents entre Lausanne, Évian et Thonon, avec une cadence de 45 minutes aux heures de pointe. Pierre Imhof, directeur général de la CGN, était notre invité.
Le samedi 14 décembre, de 11h à 17h, le Lions Club Morges-Rives organise une journée caritative au DIX26 Lounge Bar, situé juste à côté du bowling Miami à Échandens. Dorothée Lavieville, présidente du club, était notre invitée.
Karen Gouaida Duffour est enseignante, éducatrice, relaxologue et praticienne en Qi-Gong pour enfants. Aujourd'hui, en tant qu’art thérapeute diplômée, elle aide les enfants à avoir des outils pour intégrer leurs émotions et leur créativité à l'école et à la maison. Karen partage ses précieux conseils afin de chouchouter au mieux nos têtes blondes chaque mercredi à 17h30 dans le 16/20 de Virgil.
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Tous les mardis, M vous accompagne pour améliorer vos habitudes de consommation et vous épauler en cas de litige dans votre vie quotidienne. Fort d'une expérience juridique de plusieurs années, Michele Barone, avocat agréé spécialisé dans la protection juridique chez Protekta, nous éclaire sur les droits des consommateurs et les conflits rencontrés au jour le jour.
Consommer malin au quotidien, c’est possible chaque mardi dans les Experts avec Michele Barone dans le 16/20 de Virgil.
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